Asma merupakan salah satu penyakit yang bersifat kambuhan. Orang yang mengidap asma akan kambuh karena keadaan dan kondisi tertentu. Penyakit asma tidak dapat sembuh total karena penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh genetik. Meski demikian, ada beberapa cara untuk mencegah kambuhnya gejala asma. Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui beberapa tips mencegah asma.
Cara Pencegahan Penyakit Asma Yang Utama
Gejala asma dapat muncul kapanpun dan dimanapun tanpa anda duga. Asma terjadi dikarenakan adanya pembengkakan atau peradangan pada saluran udara yang disebabkan oleh factor pemicu tertentu. Apabila langkah pencegahan asma dilakukan dengan tepat, hal ini dapat membantu meminimalisir peluang kambuhnya penyakit asma di kemudian hari.
Berikut ini adalah beberapa langkah untuk mencegah asma yang dapat anda lakukan :
1. Hindari pemicunya
Apabila anda sudah didiagnosis penyakit asma, sangat penting bagi anda untuk mengetahui hal apa saja yang dapat memicu serangan asma. Hal ini merupakan langkah awal yang baik untuk mencegah penyakit asma. Banyak factor yang dapay menyebabkan asma, namun hal yang paling sering adalah hal-hal berikut ini :
- Debu, kecoa, bulu binatang, serbuk sari dari pohon, rumput, dan bunga.
- Alergi terhadap makanan tertentu.
- Asap rokok, asap pembakaran sampah, dan polusi udara.
- Bahan kimia dalam produk rumah tangga dan kosmetik.
- Perubahan cuaca atau iklim yang ekstrem.
- Wewangian dalam parfum atau produk lainnya.
- Obat-obatan tertentu, seperti antinyeri (aspirin atau ibuprofen) dan nonselektif beta-blocker untuk penyakit jantung.
- Riwayat penyakit tertentu, seperti GERD.
- Infeksi virus pernapasan bagian atas, seperti pilek influenza dan infeksi sinus.
- Aktivitas fisik, termasuk olahraga.
- Stres dan kecemasan berlebihan.
- Bernyanyi, tertawa, atau menangis yang terlalu berlebihan.
Asma yang terjadi karena alergi sering membuat bingung dengan apa penyebab pastinya. Apabila anda memiliki asma, dan curiga memiliki alergi, segera konsultasikan ke dokter.
Dokter akan menjalankan tes alergi untuk mengetahui apakah anda memiliki alergi, sehingga hal ini dapat mencegah penyakit asma kambuh.
2. Menggunakan pengobatan pencegah penyakit asma
Pengobatan penyakit asma terbagi menjadi dua, yaitu untuk mengendalikan gejala saat penyakit kambuh, dan satunya adalah untuk mencegah kemunculan serangan saat gejala awal mulai terasa. Obat asma untuk pencegahan dapat dilakukan dengan cara dihirup, diminum, atau disuntik. Beberapa obat asma yang paling umum adalah kortikosteroid serta bronkodilator. Konsultasi lebih lanjut ke dokter terkait cara penggunaan obat-obatan untuk mencegah asma yang sesuai kebutuhan Anda.
3. Bawa obat ke mana pun Anda pergi
Apabila penyakit asma gampang kambuh, jangan lupa untuk selalu membawa obat pereda gejalanya ke mana pun, termasuk saat anda pergi ke dokter untuk cek kondisi rutin. Hal ini merupakan langkah dasar pencegahan memburuknya serangan asma.
Ini menjadi langkah dasar pencegahan memburuknya serangan asma. Setiap kali ingin bepergian, pastikan anda telah membawa obat asma seperti inhaler, atau sediakan dosis lebih untuk berjaga-jaga apabila obatnya adalah obat minum. Taruh obat di dalam tas, di bagian yang mudah dilihat dan dijangkau, agar memudahkan untuk mengambil obat apabila gejala asma kambuh.
4. Pakai pelembap udara (humidifer)
Masih banyak orang yang tidak menyadari bahwa terpaan AC justru dapat memicu kambuhnya gejala asma. Angin yang keluar dari AC cenderung dingin dan kering, sehingga dapat mengiritasi saluran napas dan memicu produksi lendir berlebih. Lebih baik memasang mesin pelembab udara atau humidifier di dalam ruangan. Udara lembab dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah saluran napas teriritasi, sehingga hal ini dapat mengurangi resiiko serangan penyakit asma. Jangan lupa bersihkan humidifier setiap kali sebelum dan sesudah memakainya. Apabila humidifier dibiarkan kotor, alat ini akan menjadi sarang kuman dan jamur yang dapat memicu kekambuhan gejala.
5. Berolahraga dengan tepat dan tidak berlebihan
Salah satu penyebab asma adalah aktifitas yang berat, termasuk olahraga. Namun demikian, hal ini bukan berati anda harus putus asa dan tidak berolahraga sama sekali. Olahraga yang tepat justru akan bermanfaat untuk asma yang anda derita. Pastikan anda memilih olahraga yang sesuai. Olahraga yang dapat dilakukan apabila anda mengidap asma adalah berenang, jalan kaki, atau yoga. Sedangkan olahraga berikut ini sebaiknya dan sebisa mungkin dihindari apabila anda memiliki asma: sepak bola, bola basket, lari jarak jauh, dan ice skating.
6. Pakai masker mulut
Kualitas udara yang buruk juga membuat resiko kambuhnya asma lebih besar, selain asma, polusi udara juga dapat memicu penyakit yang lainnya. Oleh karena itu, penggunaan masker mulut sangatlah penting Ketika kita beraktivitas, terutama Ketika di luar ruangan. Menggunakan masker dapat menghalau debu polusi, udara kotor, dan berbagai benda asing lainny agar tidak terhirup hidung.
7. Imunoterapi
Imunoterapi efektif sebagai pencegahan penyakit asma yang dicetuskan oleh alergi. Immunoterapi merupakan pengobatan alergi yang berfungsi untuk meningkatkan atau menekan system imun. Dengan adanya imunoterapi, semakin lama, pasien tidak akan terlalu sensitive lagi Ketika terpapar allergen. Biasanya pengobatan ini dilakukan di bawah pengawasan dokter yang memang memiliki spesialisasi di bidang alergi dan imunologi. Sebelum melkukn terapi ini, dokter harus tahu terlebih dahulu alergen apa yang dapat memicu asma anda. Apabila dokter telah mengetahui jenis alergnnya, dokter akan menyuntikkan obat khusus ke pembuluh darah anda. Untuk beberap bulan awal, biasanya suntikan akan diberikan sekali dalam seminggu, ataupun sekali dalam sebulan. Hal ini berlangsung selama beberapa tahun hingga system imun menjadi lebih peka terhadap alergen.
8. Atur pola makan
Apabila anda memiliki Riwayat GERD atau maag, anda harus berhati-hati, pasalnya, kedia penyakit ini juga dapat memicu kambuhnya gejala asma jika tidak dikendalikan dengan baik. Makanlah dengan teratur sehingga dapat mencegah atau mengurangi asam lambung.
9. Sering cek fungsi paru
Selain mengkonsumsi obat, anda juga harus memantau kondisi paru-paru secara teratur dengan peak flow meter. Alat ini efektif sebagai salah satu pencegahan kambuhnya asma
10. Bersihkan tempat tidur secara rutin
Tungau seringkali bersembunyi atau menempel pada tempat tidur, bantal, atau guling. Anda harus rajin membersihkan tempat tidur agar mengurangi tungai yang menempel pada tempat tidur anda, sebab tungau dapat menyebabkan polusi udara, dan mengganggu Kesehatan, terutama bagi anda yang mengidap asma.
11. Jaga kualitas udara tetap baik
Kesehatan udara sangatlah penting bagi kita semua, bila di rumah, anda dapat menjaga kualitas udara anda tetap sehat dengan menggunakan beberapa alat untuk menjaga sirkulasi udara seperti exhaust fan, humidifier, dan lain sebagainya. Udara yang baik dan sehat akan membuat tubuh menjadi lebih sehat pula, dan bagi anda yang mengidap asma, anda akan dapat mencegah asma dengan cara ini
Demikianlah tips dan cara mencegah asma kambuh, semoga dengan adanya tips-tips dan cara di atas, anda bisa menjadi lebih sehat lagi, dan kambuhnya asma dapat berkurang. Kami menyediakan layanan Cyclone Turbin Ventilator yang bisa Anda konsultasikan kebutuhan Anda bersama dengan kami. Silakan hubungi kami di 081 7938 7577, 081 2179 22281 untuk mendapatkan penawaran menarik.